Kênh thông tin hỏi đáp

Tác dụng của việc ăn bơ mỗi ngày

April 19, 2017 11:57 am

Bơ là một trong những loại trái cây được biết đến là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Với những dưỡng chất quan trọng đó sẽ bù đắp cho những ai đang gặp vấn đề về sức khỏe. Cùng xem tác dụng của việc ăn bơ mỗi ngày là gì nhé.

tac-dung-cua-viec-an-bo-moi-ngay

  1. Bơ tốt cho sức khỏe của con người

Trong bơ có nhiều vitamin và muối khoáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong bơ có đến 20 loại vitamin như vitamin K, C, B5, E, B6. Loại quả này cũng có chứa nhiều magie, sắt, kẽm và phốt pho.

tac-dung-cua-viec-an-bo-moi-ngay

Ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe. Các bạn có thể chế biến bơ thành nhiều món khác nhau như sinh tố bơ, ăn kèm sữa chua cũng rất ngon.

  1. Ăn bơ tốt cho mắt

Trong bơ có chứa nhiều lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt. Đây là hai dưỡng chất có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở ngươi già. Vì thế các bạn có vấn đề về thị lực nên bổ sung bơ mỗi ngày.

tac-dung-cua-viec-an-bo-moi-ngay

  1. Bơ tốt cho người ăn kiêng

Nhiều người cho rằng bơ có nhiều chất béo không phù hợp với những ai đang ăn kiêng. Tuy nhiên trong bơ có đến 160 calo giúp hồi phục cơ bắp sau khi tập thể thao. Bơ không chứa natri và cholesterol nên rất tốt cho cơ thể.

  1. Bơ tốt cho hệ tim mạch

Ăn bơ tốt cho hệ tim mạch bởi trong bơ có nhiều chất quan trọng như kali giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, duy trì hoạt động của hệ tim mạch.

tac-dung-cua-viec-an-bo-moi-ngay

Vì thế bạn có thể ăn bơ để bổ sung thêm kali cho cơ thể và giúp giảm các bệnh liên quan đến tim mạch.

Có thể nói đây là những tác dụng cơ bản của trái bơ mà bạn nên biết. Những tác dụng này sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi có chế độ ăn uống hợp lý. Bơ tốt cho sức khỏe không có nghĩa là bạn ăn nhiều mà nên có chế độ ăn uống phù hợp. Các bạn cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thấy ngon miệng hơn nhé.

Bài viết liên quan